День здорового питания и отказа от излишеств в еде .

День здорового питания и отказа от излишеств в еде ежегодно проводится 02 июня. Это отличный повод пересмотреть свое меню и начать питаться правильно. Сегодня специалисты отделения медицинской профилактики Лянторской больницы провели разъяснительную работу среди пациентов.

Вот несколько простых советов от врача по медицинской профилактики поликлиники Умиды Очилдиевой для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему:

1. Питайтесь разнообразно, употребляя продукты как растительного, так и животного происхождения.

2. Ешьте не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, при этом выбирая свежие, а не консервированные продукты.

3. Не забывайте про молочные продукты. Употребляйте натуральное молоко, творог, йогурты, кефир.

4. Ограничьте потребление сахара, в том числе сладких напитков.

5. Выбирайте продукты с низким содержанием соли.

6. Не забывайте про воду. Рекомендуется ежедневно пить 1,5-2 литра жидкости.

7. Выбирайте щадящие способы приготовления еды. Лучше запечь, отварить или приготовить продукты на пару.

Дорогие Лянторцы Придерживайтесь принципов здорового питания и будьте здоровы!